O período junino é marcado por mesas fartas e pratos típicos ricos em carboidratos, açúcares e gorduras. Por isso, especialistas reforçam a importância do equilíbrio alimentar para evitar excessos e preservar os resultados conquistados ao longo do ano. O alerta é ainda mais importante para pessoas que utilizam medicamentos para o tratamento da obesidade e do sobrepeso, como as chamadas canetas emagrecedoras, cada vez mais prescritas por médicos em todo o país.

De acordo com o nutrólogo Dr. Márcio Passos, referência em emagrecimento e saúde metabólica em Aracaju, as festas juninas não precisam ser encaradas como um período de restrição absoluta, mas exigem planejamento e escolhas conscientes. “É perfeitamente possível participar dos festejos juninos sem comprometer os resultados conquistados. O problema não está em consumir um alimento típico ocasionalmente, mas sim nos excessos repetidos ao longo de várias semanas. O equilíbrio continua sendo a palavra-chave”, destaca o especialista.

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que a obesidade afeta mais de um bilhão de pessoas no mundo. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, mais da metade da população adulta apresenta excesso de peso, condição associada ao aumento do risco de diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e diversos tipos de câncer.

Nos últimos anos, medicamentos da classe dos agonistas do receptor GLP-1, como semaglutida e tirzepatida, ganharam destaque no tratamento da obesidade por promoverem maior saciedade e ajudarem no controle do apetite. No entanto, o uso dessas medicações não elimina a necessidade de manter hábitos alimentares saudáveis. “O paciente precisa entender que o sucesso do tratamento depende da mudança do estilo de vida. Se durante o período junino houver consumo exagerado de alimentos calóricos e bebidas alcoólicas, os resultados podem ser prejudicados e alguns efeitos gastrointestinais podem até ser intensificados”, explica Dr. Márcio Passos.

Entre os alimentos típicos das festas juninas, o especialista recomenda priorizar preparações menos processadas e com maior valor nutricional, como milho cozido, amendoim em porções moderadas, macaxeira, batata-doce e pratos à base de milho sem excesso de leite condensado, açúcar ou coberturas industrializadas.

Outro ponto de atenção é o consumo de bebidas alcoólicas, que costumam estar presentes em muitas comemorações. Além de fornecerem calorias extras, elas podem reduzir a percepção de saciedade e favorecer escolhas alimentares menos saudáveis. “O álcool pode dificultar o controle alimentar e contribuir para episódios de compulsão. Para quem está em processo de emagrecimento, especialmente utilizando medicações, a recomendação é moderação ou, sempre que possível, evitar o consumo”, afirma o nutrólogo.

O especialista reforça que a alimentação saudável não significa abrir mão dos momentos de convivência e lazer. O objetivo é encontrar um equilíbrio que permita aproveitar as tradições culturais sem comprometer a saúde.